Франко Коломбо раскрыл секреты выполнения упражнения 'пуловер'. Он рекомендует выполнять упражнение поперек скамьи, чтобы получить максимальное растяжение хрящей и напряжение межреберных мышц. Также важно правильно расположить лопатки и контролировать дыхание. Руки нужно слегка согнуть в локтях, чтобы избежать изнашивания суставов. На фото - выполнение упражнения Арнольдом и Френком Зейном.

Методика тренировки спины по Шварценеггеру, основанная на выполнении большого количества подтягиваний в несколько подходов. Рекомендации по количеству повторений и использованию отягощений. Описание тренировки широчайших мышц спины и трапециевидных мышц. Отчет о личном опыте выполнения методики с собственным весом и сравнение с партнером по тренировке.

Статья Лайла МакДональда о том, как люди набирают жир и какие заблуждения существуют на эту тему. Автор рассказывает о своих наблюдениях и предлагает прочитать статью для более глубокого понимания процесса набора веса. В статье также обсуждаются проблемы неграмотности и неправильного толкования информации в интернете.

Русский язык считается одним из самых сложных языков из-за отсутствия логики в некоторых случаях. Стол, стакан, вилка, тарелка, сковорода, кошка и птичка - все они могут как стоять, так и лежать или сидеть, и определить, что именно они делают, бывает непросто. В статье рассматриваются примеры, которые помогут понять, как определить, что стоит, что лежит, а что сидит.